Mäktiga mamma kickar- perfekt för att hjälpa gå ner i vikt.

* Mörk choklad : Dämpar sötsuget med . Ju mörkare desto bättre. Kaloririkt.

* Gröna och röda linser : Små gröna och röda linser för  dig som vill tappa kilon.
Mycket fibrer och protein. Gör dig både mätt och lätt.

* Nötter solrosfrön och mandlar : Toppen att vräka i sig om man vill upp i vikt. Vill du ned ät mindre.
Nyttiga fetter . Ha en påse med nötter i väskan och knapra loss.

* Honung : Super om du vll gå upp  ger snabb energi .
Är nyttigare än rent socker.

* Linfrön : Bra nyttiga fetter .
Perfekt att strö på morgon filen   eller baka bröd med.
Tips köp enbart HELA frön.

*Kidneybönor : Toppen fä dig som vill smalna av  Nyttiga vackert röda fibrer .
Blanda i ris eller  sallad elelr   ät som dom är.

* Olivolja : Slösa med olivolja . Finfina fetter för alla ;).

bra tips